猫式是瑜伽中最基础且遑急的样式之一，属于猫牛式（Marjaryasana-Bitilasana）的一部分，常用于热身或削弱脊柱。它能灵验拉伸脊椎、缓解背部弥留氨芬软件开发网，并增强中枢力量。 实行猫式时，领先跪在瑜伽垫上，双手与肩同宽，双膝与髋同宽，呈四足跪姿。吸气时，迟缓昂首挺胸，尾骨朝上翘起，使脊柱呈拱形，相通猫弓背的姿势。此时，颈部当然伸展，视力看向膝盖看法。呼气时，俯首含胸，下巴围聚胸部，背部朝上拱起，如同猫瑟缩的样貌，同期将尾骨向下卷收，让脊柱变成凹下。 扫数这个词行动需合作呼吸进行

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